Burn-Out/ Stress TEST | www.mentaalvitaalwerken.nl

Naam *

E-mailadres *

1. Ik voel me fysiek en emotioneel uitgeput na het werk. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

2. Ik merk dat ik steeds minder energie heb om mijn dagelijkse taken te volbrengen. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

3. Ik voel me vaak overweldigd door mijn werk. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

4. Aan het einde van de werkdag heb ik niets meer over om te geven aan anderen. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

5. Ik merk dat ik afstandelijker of cynischer ben geworden tegenover mijn collega’s of klanten. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

6. Ik voel me niet meer betrokken bij mijn werk zoals vroeger. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

7. Ik ben minder gemotiveerd om goed te presteren in mijn werk. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

8. Ik ervaar minder voldoening in mijn werk. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

9. Ik voel me minder competent in mijn werk dan voorheen. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

10. Ik heb het gevoel dat ik mijn werk niet goed genoeg kan doen. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

11. Ik twijfel steeds vaker aan mijn capaciteiten om mijn werk effectief uit te voeren. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

12. Ik voel dat ik de controle verlies over belangrijke dingen op mijn werk. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

13. Ik voel dat de eisen van mijn werk vaak groter zijn dan ik aankan. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

14. Ik heb het gevoel dat ik niet genoeg tijd heb om te herstellen na stressvolle situaties. *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd

15. Ik voel me gespannen en gestresst over mijn werk *

0 = Nooit
1 = Zelden
2 = Soms
3 = Vaak
4 = Altijd